Potřebovala bych poradit, nevím už co mám dělat? Už asi 3 měsíce se snažím začít s nějakou vhodnou dietou ,ale nikdy to nedokážu vydržet vždy mám na něco chuť nebo mám hlad. Nemám prostě dost silnou vůli. Někdy si myslím že je to kvůli tomu že nemám co dělat a tím začnu myslet na jídlo a nedokážu si říct prostě ne. Nevíte někdo jak to přemoci?
PeopleSTAR (2 hodnocení)
Rozhřešení
 |
Sally (nereg. uživatel) | Sunday, 12. July, 21:43 |
|
Stanov si menší cíle. Hubnutí není nárazové, je to spíš maraton. Stačí ti jen drobné změny. Zařaď do jídelníčku více zeleniny a ovoce, omez sladkosti a tučná jídla. Úplně je nevynechávej hned, jen postupně ubírej. Také pomáhá, když vynecháš slazené nápoje. Když tohle nepomůže, sniž počet přijatých kalorií, to zabere určitě. Ale co je nejdůležitější: hýbej se. Přeji hodně úspěchů :) |
||
 |
JessieLoveYou, | Wednesday, 01. July, 15:57 |
|
Představ si že si někdo jiný nebo jestli znáš člověka kterého miluješ nebo obdivuješ nebo se ti líbí, tak si představ že se na tebe kouká a co by na to řekl... Mě to pamáhá |
||
Přidat rozhřešení
© Copyright 2009 - 2020 | provozovatel 5Q, spol. s r.o. | autorská práva